Чтобы сохранить здоровье печени, необходимо следить за питанием и не забывать о физической активности.
Как передает АПА со ссылкой на РИА Новости, об этом пишет La Vanguardia.
Как объясняют врачи, правильная работа печени чрезвычайно важна для организма: она выделяет желчь, выводит токсины, синтезирует ферменты, белок и глюкозу, сохраняет витамины и микроэлементы и выполняет другие функции.
Медики подчеркивают, что пагубное влияние на здоровье этого органа оказывает алкоголь — это "главный враг печени". Спиртное способствует развитию жировой болезни, которая вызывает гипогликемию и гиперурикемию.
Врач-диетолог Ева Родригес добавила, что стоит также избегать ультрапереработанных продуктов, в частности, выпечки и кондитерских изделий.
"Они способствуют накоплению висцерального жира в области печени", — пояснила она.
Диетолог не советует злоупотреблять фаст-фудом, полуфабрикатами и различными снеками, а также уделять внимание количеству потребляемого сахара и соли.
Стоит сократить потребление красного мяса, сливок и сливочного масла, а также других жирных продуктов, заявила собеседница издания. Под запрет попадают гамбургеры, колбасы и сосиски, отметила она.
Если в работе печени есть нарушения, то во многих случаях человек начинает испытывать усталость, потерю аппетита, отечность, боли в животе, изменение цвета стула и мочи, тошноту или рвоту, указала Родригес.
Чтобы сохранить здоровье печени, необходимо отказаться от курения и наркотиков, заниматься спортом и следить за весом. В рацион стоит включить овощи с горьковатым вкусом, например редис, хрен, баклажаны.
Следите за нами в Telegram
t.me/apanewsrus
Следите за нами в Instagram
Следите за нами в Facebook
Следите за нами в Twitter
